冷え性
女性には冷え性で困っている方が随分多いようです。冷え性の女性は女性ホルモンの出方が悪いことが多いようです。日ごろの生活を工夫するのも解決方法のひとつでしょう。
冷え性って？
身体のある部位だけが冷たく不快に感じられる状態をいいます。気温が下がれば、寒いと感じるのは当然ですが、「冷え性」の人は、その感じ方が敏感で、極めて強い不快感があり、しかも一度冷えるとなかなか暖まらないのが特徴です。
冷え性のサインは？
体のある部分だけが冷えているのは当然ですが、それ以外にいろいろな症状が出ます。
・手足、腰、首、肩の周辺が冷たい
・靴下を履かないと眠れない
・足腰のだるさ
・肌荒れ、むくみ
・腸の調子が悪く便秘になる
・卵巣機能が悪くなり月経不順や不妊症になる
多いの？
ある統計では女性の半数、最近では低体温症の子供、さらには男性まで冷え性になるひとが増えています。なぜ増えているかは不明だそうです。
なぜ女性に多いの?
女性ホルモンの変調が自律神経の働きを狂わせてしまう原因になります。さらに、男性に比べて女性の筋肉の力が弱い、低血圧の女性が多いなど女性の体は、冷え性になりやすくできているのです。またきつい靴・薄着・露出の多いファッションも原因のひとつとでしょう。
冷え性はどうしてなるの？
体温は、循環血液量が減って、一時的に体温が下がっても、脳が感知して手足の循環を増やそうとし、少しずつ温度が上がるのが普通ですがそのまま低いのが「冷え性」です。ですから冷え性は、この体温調節機構のどこかに問題があるのです。
1，温度を感じるする部分の異常
足に窮屈なほどの靴をはいているなど。
2，自律神経の異常
体温が下がれば、体温を上げるために循環血液量を増やすように指令を出す脳の自律神経中枢の異常、つまり自律神経失調の時です。このタイプの冷え性が一番多いのです。
3，心臓が悪い、貧血
脳からの指令が来ても、冷たい部分の循環血液量を増やせない場合で、心臓が悪い、貧血などです。
冷え性は悪循環
腸の調子が悪く便秘になる、卵巣機能が低下し、月経不順、女性ホルモンの分泌が悪くなり、これがさらに自律神経失調を来たし悪循環になるのです。どこかでこの悪循環を断ち切らないといけないのです。
日ごろ注意する事は？
・身体全体の改善をする
・下半身は暖かくする
・冷たいものは体を冷やすので控える
・入浴は時間をかけてじっくりと
・適度な運動をする
日常生活のなかで体調を良くする、つまり「体を冷やさないこと・食事・入浴・運動」の４つに注意して生活してみてはいかがでしょうか。でも症状が強い方、生活に注意しても改善されない方は、一度病院に行かれることをお勧めします
【2003年11月更新】
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